Bike + Swim = Molta, molta gana ...

BIKE:
A les 16:00 ja ens enfilaven direcció Canyamars amb el company Jordi Bril, cuan encara no arribem a argentona .... sorpresa !!!! Pocholo "yo no entreno" venía de cara, direcció Vilassar, ja herem tres direcció Canyamars. Ritme suau, amb agilitat, per cert gens de calor a Canyamars avui , el Polar posava 10 ºC a les 16:40 !! Un total de 1h33', 41.32km, 134ppm.

SWIM:
A les 20:30, un total de 18 piri's ... al agua patos !! Iniciem amb 30' de estil lliure per calentar motors, seguit de 15' de series (equilibri amb xurrus + 25m forts + 25m tècnica ) + 20' de crol (respirant cada 2, 3, 4 i 5 brassades augmentant el ritme) + estiraments ... Un total de 1h'10 i 2600m.
Ja que l' Iphone no pot fer fotos dins l'aigua (o potser si ) ... faig la foto a casa:

Culló, qui és aquest?

Si la meva dona Carla em veu fer-me una foto a les 23:37 de la nit, davant el mirall del lavabo preparat per fotrem a nadar ... jijiijjii  T'estimo vida !!.