El míster ja comença a introduir treball en "Zona 4" ... Estic acostumat a còrrer amb Piri`s, avui he fet tard a l'entrenament i m'ha tocat còrrer sol, de tant en tant va bé .. però no és el mateix. ;-)
Un total de 1h12', 13.43km a 165ppm.
DIMARTS 21: "mega"SWIM
Sí, sí, mega-swim, avui només començar ens diu: 20 x 100m + 10' de peus + 40 x 50m !!!! jejjejee !!!Primer cop que paso dels 4000m nedant !(Com diu un company: "aquest és el ritme Ironman" ...jejeje ) I es que jo sól, no sé portar un ritme constant i es nota més tard,Solució? a roda d'un bon ritme, oi Jordi ? jejeje.
Un total de 1h25' i uns 4200m.
DIMECRES 22: pluja.
DIJOUS 23: "fer" de Pare Noel ;-)
DIVENDRES 24: Nit bona. (turrons)
DISSSABTE 25: Bon Nadal.(turrons)
DIUMENGE 26: BIKE (St.Esteve: turrons)
Una trucadeta del divendres fa que a les 8:30 estigui a la piscina acompanyat d'uns "màkines" (Jordi, Juanma, Xavi, Sergio i l'autor d'aquest text). Ens enfilem cap a la N-II, sense saber fins on donar mitga volta. Culló aquest Juanma, va mès ràpid a les pujades que quan es plá !! ;-). Al final mitja volta a Santa Susana i amb no molt bones sensacions (cames pesades, pulsació alta .... turrons, cava ???) ens plantem a Vilassar. Altre cop petant la xerrada amb un i altre (Jordi i Sergio que fan l'Ironman de Lanzarote) només faig que posar-me nerviós imaginant el dia de la carrera ....
Un total de 2h18', 66.32km a 149ppm.
Eeeeee ! feu cara d'anar ben sobrats ostie !
Vaya par de dos ... màkines !!
PD: Las faltas d'úrtugrafia, las faig aposta. (demano disculpes) ;-)
